ESPAÑA TRAINING CAMP 2012
 
Termin:

7.03.2012 – 19.03.2012
 
Możliwość wyboru:

•     2 długości trwania obozu: 10 lub 12 dni,
•     3 różne opcje zakwaterowania,
•     2 opcje dotyczące wyżywienia.

Wszytko to daje WAM bardzo duże możliwości wyboru (więcej na samym dole strony).
 
Miejsce pobytu

 

5 km od Tossa de Mar. Malownicza miejscowość na wybrzeżu Costa Brava, położona nad samym Morzem Śródziemnym.
Zdecydowaliśmy się na tę lokalizację nie bez powodów. Jedziemy tam już drugi raz. Jesteśmy pewni, że będzie dobrze.

Najważniejsze zalety:

•    Zrównoważony, łagodny klimat,
•    Niewielki ruch samochodowy,
•    Idealne trasy szosowe,
•    Bardzo dobre i wymagające trasy MTB – brak śniegu!

Interesujący i zróżnicowany teren, idealny do przeprowadzania zróżnicowanych treningów kolarskich na różnych wariantach tras.
 
Zakwaterowanie:

Club Hotel Giverola*** to jedno z najpiękniejszych miejsc w tej części Hiszpanii. Znajduje się bezpośrednio nad piaszczystą zatoką Cala Giverola
w pagórkowatej okolicy, ze wspaniałym widokiem na morze oraz bezpośrednim dostępem do pięknych szos wzdłuż skalistego wybrzeża Costa Brava.

Oferta sport, wellness i rekreacja:

Dla uczestników organizowanego przez BodyiCoach zgrupowania dostępne są w ośrodku:

•    Siłownia oraz przyrządy typu BOSU, etc.
•    Basen z hydromasażami
•    Maty masujące i wiele innych...

Program animacyjny (sportowy i rozrywkowy):

•    Profesjonalne, wieczorne show na scenie.
•    Dzienne zajęcia, np. aerobk, pilates, gimnastyka wodna, siatkówka plażowa, piłka nożna, koszykówka,
•    Strzelanie z łuku, strzelanie z karabinu, mini-golf, tenis stołowy, tenis, boccia, turniej Wii,
•    Jogging poranny, nordic walking i wiele innych każdego dnia.

Transport:

Najlepszą opcją transportu z Polski jest przelot z Warszawy, Katowic czy Poznania liniami WizzAir. Koszt wynosi obecnie ok. 450 zł w obydwie strony.
Lotnisko w Barcelonie oddalone jest o ok. 90 km od Club-Hotel Giverola. Możliwe jest zapewniwnie transferu z lotniska w Barcelonie na miejsce zgrupowania.
Można też jechać samochodem, czyli ok. 2.100 km. Tak planujemy pojehcać my, czyli organizatorzy, aby mieć na miejscu do dyspozycji samochód techniczny.

Warunki pobytu:

Hotel Club-Giverola*** oferuje uczestnikom zgrupowania 2-pokojowe apartamenty z możliwością zakwaterowania 2, 3 lub 4 osób.
W apartamentach dostępna jest kuchnia, co daje możliwość zakwaterowania bez konieczności wykupowania jedzenia w hotelu.

Gastronomia:

Dla tych, którzy zdecydują się na jedzenie w hotelu.

•    Śniadania serwowane w postaci bufetu szwedzkiego z bardzo szerokim wyborem potraw i produktów.
•    Lunch sportowy za dopłatą 5 € (również dla osób nietrenujących).
•    Możliwość przygotowywania posiłków na trening (dostępne różnego rodzaju owoce, bułeczki, batoniki, napoje izotoniczne).
•    Kolacje podawane są w formie bardzo urozmaiconego, śródziemnomorskiego bufetu: różne rodzaje mięsa, owoce morza (wszystko potrzebne do odbudowy mięśni).
•    Kucharze na miejscu w restauracji przygotowują potrawy ze świeżych produktów.

Oferta hotelowa:

- Zakwaterowanie w apartamencie.
- Wyżywienie (śniadania i, kolacja), liczone 11 razy ze względu na czas przylotu i wylotu.
- Świeża pościel, ręczniki oraz ręczniki kuchenne.
- Wymiana ręczników – 3 razy w tygodniu.
- Sprzątanie apartamentu – 1 raz w tygodniu.
- Wolny wstęp na siłownię oraz kryty basen solankowy z jacuzzi.
- Stała rezerwację parasola i 2 leżaków znajdujących się w okolicach basenu.
- Serwis bagażowy (do 20 kg/os.),
- Program Globi Mini Club’u dla dzieci.
- Dodatkowe łóżeczko dla dziecka (w razie potrzeby).
- Bezprzewodowy dostęp do Internetu (WiFi).

Opieka trenerska:

BodyiCoach gwarantuje pełną opiekę trenerską dla wszystkich uczestników zgrupowania España Training Camp.
Na zgrupowaniu będą obecni czołowi polscy zawodnicy, co daje możliwość uczenia się na żywo od najlepszych.

Nasza opieka trenerska będzie obejmowała:

- Zajęcia na siłowni przed treningiem rowerowym.
- Plan treningowy BodyiCoach.
- Realizacja zadań treningowych pod okiem trenera.
- Podział na grupy treningowe wg możliwości poszczególnych trenujących.
- Nauka wykonywania poszczególnych ćwiczeń rowerowych, rozciągających, codziennej rutyny kolarza...
- Wskazówki dotyczące poprawy techniki jazdy oraz pozycji na rowerze.
- Specjalistyczne treningi kolarskie.
- Wspólna analiza treningów z trenerem.
- Analiza zapisu video poszczególnych jednostek treningowych.
- Zabezpieczenie logistyczne podczas treningu.
- Wykłady szkoleniowe z zakresu dietetyki oraz metodyki treningu.

W przeciwieństwie do większości ofert polskich zgrupowań dla wszystkich chętnych, nasza opieka trenerska jest w pełni kompleksowa i profesjonalna.

Dzięki podziałowi zadań oraz zróżnicowaniu toku szkolenia, każdy realizuje swój program treningowy.

Dodatkowo będą również dostępne treningi grupowe, zamykające poszczególne bloki treningowe.

Gwarantujemy indywidualne podejście do każdego trenującego oraz profesjonalnie zaplanowane treningi.

Poprzez wybór naszej oferty zapewniasz sobie ćwiczenia dopasowane dokładnie dla Twoich aktualnych potrzeb i możliwości.

UWAGA!!!

 

Wymagamy, aby każdy trenujący był wyposażony w kask sztywny i posiadał ubezpieczenie.

Dla chętnych mamy bardzo dobrą ofertę kompleksowego ubezpieczenia na korzystnych warunkach.

Koszt ubezpieczenia nie wchodzi w koszt obozu i płatny jest osobno.

Sprzęt:

Najlepszym rozwiązaniem jest zabranie ze sobą własnego roweru. Treningi będą przeprowadzane na szosie, dlatego polecamy rower szosowy lub MTB z oponami typu slick.

Innym rozwiązaniem (lot samolotem) jest zabranie swojego koła z POWER TAP i wypożyczenie roweru na miejscu. Warto przemyśleć, który wariant będzie dla Was optymalny.

Alternatywną opcją jest wysłanie roweru kurierem. Jeżeli jednak nie chcesz lub nie możesz zabrać swojego roweru, to możesz go wypożyczyć na miejscu.

Również gdybyś wziął rower szosowy, a chciał zrealizować indywidualny trening na trasie MTB, to można go wypożyczyć na kilka godzin.

Na miejscu znajduje się warsztat i „stajnia” kilkuset rowerów oraz kompetentny mechanik, to czasem może nam oszczędzić wielu dodatkowych kosztów.

Koszt wypożyczenia (szosa lub MTB) – jeszcze do ustalenia!

Pakiet wynajmu sprzętu:

 

- Najnowszy, w pełni wyposażony rower marki SCOTT (szosowy lub górski), model 2012.
- Dopasowanie sprzętu do uczestnika.

- Serwis oraz drobne naprawy (w razie potrzeby).
- Każdy rower wyposażono w pompkę, torebkę podsiodłową z narzędziami, zapasową dętkę.

- Rowery szosowe wyposażone są w licznik.

- Wypożyczenie kasku rowerowego (w razie potrzeby).

Trasy treningowe:

Okolica Tossa de Mar gwarantuje jedne z najlepszych tras treningowych w Europie. Do wyboru są długie podjazdy, sztywne pagórki, teren pofałdowany czy też płaskie trasy wzdłuż wybrzeża.

Przy drogach stoją znaki, nakazujące kierowcom wyprzedzć kolarzy z zachowaniem min 1,5 m odległości a kierowcy szanują kolarzy. Grupy treningowe po 60-80 osób nikogo nie dziwią.

Nie nastawiamy się raczej na zwiedzanie okolicy (chyba że ktoś będzie „niedotrenowany”), tylko realizację solidnego programu treningowego. Przyjemnie jest jednak męczyć się w pięknych okolicznościach przyrody.
 
Więcej informacji oraz cennik na: www.bodyicoach.com.